안녕하세요

두 약사가 만든 웰니스 브랜드 체크오 입니다🧡

수능을 앞둔 아이들 

가장 먼저 챙겨야 하는 것은 무엇일까요?

 바로 체력과 집중력 입니다. 

집중력 하면 ADHD를 떠올리실텐데요,

학업 스트레스 등으로 인해 

고등학생 ADHD 진단 비율은 갈수록 높아진다고 합니다.

저는 오랜 수험생활과 약대생활을 보내면서

한 과목을 오래 공부하지 못하고

한 장소에서 계속 집중하지 못해서

자리를 옮기고 과목을 수시로 바꿔가며

공부를 해왔는데요 🥲

이것도 ADHD의 증상 중 하나일 수 있더라구요..!

그래서 오늘은 약대생의 입장에서

1) ADHD란 무엇인지

2) 어떤 증상을 보이는지

3) 집중하기 위해 어떤 성분이 좋은지

ADHD의 모든 것을 알려드리겠습니다 🔎 

ADHD란 

Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로

주의력결핍 과다행동장애를 의미합니다

"너 왜 이렇게 집중을 못 해?"

라는 말을 들으면

"나 ADHD라 그래~"

라고 말해본 경험 모두 있으신가요?

출처 : Pixabay

하지만 

모든 ADHD가 같은 ADHD는 아니라는 사실

알고 계셨나요?

의학계에서는 주로 나타나는 증상에 따라

1) 부주의 유형

 2) 과잉행동 유형

3) 혼합형

세 가지로 ADHD를 구분하고 있습니다

특히 남자아이는 과다행동 유형,

여자아이는 부주의 유형을 보이는 경우가 많아요



게다가 어릴 때 ADHD를 진단받은 환자의 66% 이상이

성인이 되어서까지 ADHD 증상이 이어진다고 해요



우리 아이도 ADHD가 아닐까 걱정된다면,

유형별 대표 증상으로 자가진단을 통해

해결 방안을 찾아보면 어떨까요?

1) 부주의 관련 증상

2) 과잉행동/충동성 관련 증상 

(출처 : 정신장애의 진단 및 통계 지침서 제 5판)

ADHD 를 갖고 있는 사람들에게

도움이 되는 성분은 무엇이 있을까요?

한 연구에서 테아닌이 

집중력과 주의력을 향상시키는데 

도움이 될 수 있다고 보고했습니다.¹

특히 테아닌은 뇌파를 안정화시켜 스트레스를 완화하고

집중력을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.² 

두번째로 도움이 되는 성분은

바로 마그네슘 입니다.

마그네슘은 뇌 기능과 정신 건강에 중요한 영향을 미치는데,

일부 ADHD 환자들은 마그네슘 수준이 부족할 수 있어요.

한 연구결과, ADHD 환자 72%에서

마그네슘 결핍이 확인되었어요. 

또한 마그네슘을 투여받은 그룹에서

투여받지 않은 그룹 대비 

다양한 정신적 척도에서 개선되었음을 확인하였어요³

지금까지 ADHD 

그리고 ADHD에 필요한 영양소 대해 알아보았는데요❗️

빠르게 변화하는 세상에 적응하고

다양한 자극에 반응하기 위해서

 어쩌면 누구도 피할 수 없는 증상일지도 모르겠습니다

그러니 무조건 집중하지 못하는 자신을 탓하기보다

💡

집중이 필요한 순간엔 

영양제로 집중력을 ON 하고

🌊

상상력이 필요한 순간엔

잠시 머릿속을 가득 채운 생각들의 흐름에

사고를 맡겨본다면

여러분의 하루하루는 

더 다채롭고 생기있어질 것입니다🧡

오늘이 쌓여 가치있는 나를 만드는 과정,

체크오가 항상 함께 하겠습니다. 

Change your day, Raise your value !



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본 콘텐츠는 건강정보입니다. 

건강정보는 소비자의 이해를 돕기 위한 정보이며, 

질병 치료 관련 정보 및 제품에 관한 정보가 아닙니다.

참고문헌1. Kahathuduwa, C.N., Wakefield, S., West, B.D. et al. Effects of L-theanine–caffeine combination on sustained attention and inhibitory control among children with ADHD: a proof-of-concept neuroimaging RCT. Sci Rep 10, 13072 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-70037-7, 참고문헌2. Asia Pacific Journal of clinical nutrition 2008;17 (S1):167-168, L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state, 참고문헌3. Magnesium supplementation in children with attention deficit hyperactivity disorder, https://doi.org/10.1016/j.ejmhg.2015.05.008