안녕하세요

두 약사가 만든 웰니스 브랜드 체크오 입니다.



벌써 수능이 다가왔는데요 

수능처럼 큰 시험이 다가오면

너무 긴장한 나머지 실수를 할까봐

많은 사람들이

청심환을 찾곤 합니다 

❗️ 하지만 ❗️

청심환 부작용 때문에 

긴장완화제로 쓰기엔 불안하신가요?

그래서 오늘은

수험생선물로도 주고 받는

긴장완화제 3종류의

성분, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다

1. 우황청심원

출처: pixabay 

먼저 여러분에게 가장 친숙한

청심환입니다

동의보감에도 나오는 약재인데요

원래는 주로 뇌졸중, 인사불성, 손발마디 마비에

사용한 약재로 긴장 완화가 아니더라도

우리 몸의 막힌 것을 풀어주는 역할을 합니다

그럼 지금부터는

 어떤 성분이 있어서 긴장완화제로 사랑받는지

어떤 부작용이 있을 수 있는지

알아보겠습니다 🔎

1) 대표 성분

사향 (사향노루 사향선 분비물)

우황 (소의 담낭 결석)

영양각 (영양의 뿔)

아교 (당나귀 가죽)

영묘향 (사향고양이 향선낭 추출물)

2) 효능

두근거림, 정신불안 

자율신경 실조증, 고혈압,

뇌졸중, 급 만성 경풍, 인사불성

3) 부작용

위장관이 약한 사람들에게서

소화불량, 구역, 구토, 설사 등 

소화기 관련 부작용 발생 가능

저칼륨혈증으로 인한 무력감, 마비 등 부작용 존재

주성분인 '사향'처럼

값비싼 고급 약재가 많이 쓰여

원래는 임금에게 선물하기도 하는 처방인만큼

가격에 부담을 느껴

대체사향이 들어간 제품

더 빠른 효과와 복용 편의성을 위해

환이 아닌 액체로 나온 제품 등

다양한 선택지가 존재하니

청심환이 필요한 분들은

부작용을 잘 확인하고

본인에게 맞는 제품을 선택하면 좋을 것 같습니다 😁



2. 천왕보심단

출처: pixabay

다음으로는 다른 생약제제인

천왕보심단 입니다

부교감신경을 자극하여

우리 몸의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다

청심환과는 어떤 차이가 있는지

더 자세히 알아보겠습니다 🔎

1) 성분

생지황, 인삼, 현삼 

단삼, 원지, 길경, 복령

오미자, 당귀, 천문동, 맥문동

백자인, 산조인, 황련

2) 효능

불면, 불안, 초조, 목마름, 두근거림, 숨참, 신경쇠약, 건망, 번열(가슴이 답답하고 열이 나는 증상 등)

3) 부작용

구토 구역 등 위장관계 부작용

피부발진, 두드러기

식욕부진

천왕보심단도 청심환과 비슷한 효능의

생약 제제라 그런지

유사한 부작용과 효능을 가집니다

하지만 한약제제를 기반으로 한 제품들 특성상

위의 부작용과 효능 외에도

다른 음식과 약과의 상호작용과

나의 체질과의 부합성도

❗️꼭❗️ 확인해보시길 바랍니다 

3. 테아닌

출처 : 네이버 지식백과 '테아닌'

마지막으로 알아볼 성분은

테아닌 입니다 ❗️

녹차, 홍차에 포함된 천연 유래 아미노산으로

🌸행복 호르몬🌸 으로 알려진 

세로토닌, 도파민을 분비시키는 성분입니다

다소 생소한 성분이지만

스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는 효능으로

건강기능식품에 사용 가능한 

기능성 원료로 인정받았습니다 

테아닌에 정확히 어떤 효능이 있고

무엇을 조심해야하는지 알아보겠습니다 🔎

테아닌 인체적용시험 결과를 보면,

L-테아닌 50mg을 섭취한 군에서

섭취 45분 후 알파파가 증가하는 것을 확인하였어요¹!

(*알파파는 뇌가 편안한 상태에서 증가하는 뇌파입니다)

L-테아닌을 8주간 섭취해도 안전하다는

인체적용 시험 결과도 있어요²!

1) 효능

스트레스 및 긴장 완화 

수면 도움

혈압 관리

학습, 기억, 집증 능력 향상

2) 부작용

나른하거나 기운빠짐 (음식과 함께 섭취 시 예방 가능)

카페인 함유 음료 (커피, 홍차, 녹차 등)와 함께 섭취 X 

과량 섭취 시 위장장애, 어지러움 나타날 수 있음

청심환과 천황보심단 모두

오래 전부터 사용되어온 처방이지만

한약 특유의 쓴 맛과

'약'을 먹는 것 같은 느낌이 주는

거부감이 싫은 분들은

이번 기회에 테아닌 제품을

시도해 보는 것도 좋을 것 같습니다 😎

특히 다른 약물과 약물 상호작용이 없다고 하니

다양한 수험생 영양제와 약을 먹는

수험생에게는 더욱 좋겠죠?



에디터도 오랜 수험생활과

여러번의 큰 시험을 거치면서

당일에 긴장해서

공부한 만큼 성적이 나오지 않는 것이

가장 두려웠는데요 

이번 게시물을 작성하면서

알게 된 정보들로

약사가 되기 위한 국가고시에서는

저에게 맞는 긴장완화제를 

잘~ 선택하여 멋진 약사가 되어보려고 합니다 

다음 게시물도

유익하고 알찬 정보로 돌아오겠습니다

오늘이 쌓여 가치있는 나를 만드는 과정,

체크오가 항상 함께 하겠습니다. 

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본 콘텐츠는 건강정보입니다. 

건강정보는 소비자의 이해를 돕기 위한 정보이며, 

질병 치료 관련 정보 및 제품에 관한 정보가 아닙니다.

참고문헌1. Asia Pac J Clin Nutr. 2008:17 Suppl 1:167-8., 참고문헌2. Acta Neuropsychiatr. 2017 Apr;29(2):72-79. doi: 10.1017/neu.2016.33.