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비염인의 잠 못드는 밤들 : 환절기 뜻부터 면역력 높이는 법까지



꽃이 피고 날씨가 풀리면서 사람들의 얼굴엔 미소가 번지지만, 비염인의 인생엔 알러지가 번진다. 환절기란 ‘환장하겠네 절대 기침이 안 멈추네’의 줄임말이 아닐까 싶을 정도로 겨울이 봄이 되는 이 시기가 기쁘지만은 못한 사람들이 있다. 

환절기는 두드러기, 재채기, 눈 가려움 등 다양한 형태로 괴롭히지만 역시 그 중에서도 가장 힘든 것은 하루종일 내 뜻과는 무관하게 줄줄 흘러내리던 콧물이 밤만 되면 꽉 막혀 잠을 깨울 때가 아닐까?

그래서 오늘은 당신의 코도, 답답함도 뻥 뚤어줄 면역력 높이는 법을 준비했다.

[환절기 뜻]



“계절아, 좀 얌전히 바뀔 수는 없니?”

환절기가 언제인지 알고 싶다면 기상청에서 주는 정보보다 더 정확한 방법이 있다. 바로 비염인의 상태를 살피는 것이다. 당신이 그 불운의 비염인이라면 굳이 환절기가 언제인지 알기 싫어도 온 몸에서 신호를 보내올 것이다.

단순히 계절이 변하는 시기라기엔 너무 많은 불편함을 동반하는 환절기. 계절은 좀 얌전히 조용히, 서서히 바뀔 수는 없는걸까?

[면역력 높이는 법]

"효능이 확실한데 내가 이름까지 알아야겠어?"

‘면역력’이 중요하다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 그 중요한, 특히 환절기 비염에는 더더욱 필요하다는 면역력하면 당신은 무엇이 떠오르는가?

수없이 많은 광고의 유명인이 유산균, 프로폴리스를 들고 있는 장면이 스쳐지나갔을 것이다. 하지만 정작 좋다는 것들을 다 챙겨먹어도 큰 효과를 보지 못했거나 면역력을 위한 새로운 시도를 해보고 싶다면 퀘르세틴 브로멜라인을 추천한다. 

물론 이름은 너무나 생소한 성분들이지만 이미 해외에서는 유명한 면역력지킴이들이다.

"귀신이 무서워서가 아니라 면역력 때문에 발까지 다 덮고 자는거야"

선풍기 틀고 자면 죽는다. 이불 밖으로 발을 빼고 자면 귀신이 발목을 잡고 끌고 간다. 유독 우리나라에는 이런 미신들이 많은 것 같다. 

하지만 또 마냥 무시하기엔 찝찝해서 날이 더워져도 이불을 끝까지 덮고 자는 당신에게 ‘그런걸 믿어?’라는 놀림 대신 ‘면역력을 생각하는 건강한 분이군요!‘라는 칭찬을 건네고 싶다.

이불을 덮고 자면 체온이 잘 유지되어 수면의 질이 올라가고 면역체계가 일을 잘 할 수 있는 환경을 만들어준다. 이렇게 얻은 질 좋은 숙면은 스트레스 호르몬을 비롯한 다양한 호르몬의 균형을 맞춰 매일 훌쩍이던 당신의 코를 멈춰줄 것이다.



"가장 예측 가능한 사람"



사계절이 뚜렷한 것이 우리나라의 장점이라고는 하지만 다채로운 볼거리만큼 변덕스러운 온도, 습도 변화는 비염인에겐 절대 반갑지 못하다.

같은 날인데도 새벽과 한낮의 온도가 많게는 10도도 넘게 차이나는 대한민국에서 면역력이 강한 사람으로 살아남기 위해서는 당신만이라도 당신에게 예측 가능한 사람이 되어야 한다.

일정한 시간에 밥을 먹고 일주일에 몇번 이상 꾸준히 운동한다면 당신의 몸은 예상치 못한 상황들에 사용할 에너지를 면역력을 키우는데 사용할 수 있다.



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※본 콘텐츠는 건강정보입니다. 

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※이미지 출처: pexel.com

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