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떠오르는 이너뷰티 트렌드 - 레몬수 효능, 레몬물 효능

대한민국이 보유한 최고의 사랑꾼 최수종. 그가 선택한 하희라의 미모 비결이 최근 밝혀졌다. 당신이 평소 건강과 뷰티에 관심이 많았다면 한 번쯤은 들어봤을 '레몬수(레몬물)'이다.

그게 아니더라도 카페에 가면 항상 물토엥 레몬이 들어가 있는 이유가 궁금했던 당신을 위해 레몬수의 효능을 과학적으로, 그렇지만 언제나처럼 재미있고 쉽게 준비했다.

아마 이 글을 모두 읽고 난 후엔 레몬수 생각에 입에 침이 고여있을 것이다.

"아직도 효소 사 드세요? 천연효소를 두고?"

레몬을 떠올려보자. 신맛이 떠오르면서 침이 고일 것이다.

그러다보면 문득 이런 궁금증이 든다. '침이 나온다면 혹시 레몬이 소화를 돕지는 않을까'

이런 생각을 하는 당신이 특이한 건 아닐까 걱정했다면 그럴 필요는 없다. 당신과 같은 생각을 한 과학자들이 그 비밀을 밝혀냈으니 말이다.

레몬에는 구연산이 들어있는데 이는 위산이 더 잘 생성될 수 있게 자극하기 때문에 소화에 좋다. 또 식이섬유와 불용성 섬유도 당신의 소화를 도울 것이다.

아침에도 든든히 챙겨먹고 싶다면 레몬수는 선택보다는 필수.

"벤자민 버튼의 시간만 거꾸로 가는 것은 아니다"

속절없이 흐르는 시간이라는 강물에 모두가 쓸려갈 때 당신만큼은 노화의 강으로 떠내려가지 않으려면 '레몬수'라는 가지를 잡아보자. 레몬이 가진 항산화 효과는 세포를 보호하고 노화를 지연시켜 당신이 더 오래 젊음을 누릴 수 있게 도와준다.

슬프게도 우리 몸은 반드시 에너지가 필요하고 그 에너지를 만드는 과정에서 '자유라디칼'이라는 화학물질을 생성한다.

이는 세포를 손상시키고 산화스트레스를 유발하는데, 우리가 흔히 늙고 병드는 이유가 대부분 이 산화스트레스 때문이다.

'만병의 근원은 스트레스'라는 말이 괜히 나온 것은 아니다.

이때, 레몬과 같은 항산화 물질로 산화 스트레스를 해결할 수 있다. 레몬수가 당신을 과거로 돌려주지는 못해도 지금 이대로 시간을 멈춰줄 수는 있다.

"신 거 잘 먹는 나만 건강해서 미안해"

생 레몬을 사과처럼 그냥 먹는 당신에게 '으~ 너 그렇게 신 걸 어쩜 그렇게 먹니!' 라는 말을 하는 친구가 있다면 당황하지 말고 '신 거 잘 먹는 나만 건강해서 미안해~'라고 답할 수 있는 여유를 가져보자.

신 맛에 눈살이 찌뿌려지는 것은 사람뿐만이 아니다. 당신의 몸 안에 있는 염증과 감염도 신 맛에 반응한다.

지긋지긋한 비염의 원인도 산화스트레스라고 하니 레몬수를 마실 때 잠깐의 시큼함은 감수할 가치가 충분하다.

또 레몬수는 신진대사를 촉진해서 체지방 연소에도 도움을 준다. 힘들게 운동하는 것이 힘들다면 지금 당신이 마시는 물만 레몬수로 바꿔도 훨씬 가벼워진 몸을 느낄 수 있을 것이다.

"완벽한 레몬수를 만드는 방법"

완벽한 레몬수의 핵심은 '세척'이다.

레몬을 껍질까지 통째로 물에 우려내기 때문에 오톨도톨한 표면에 낀 잔여물을 다 제거하지 않으면 건강해지려고 마시는 레몬수가 오히려 독이 될 수 있다.

그러니 꼭 베이킹 소다에 5분간 담궜다 세척한 후 식초에 한 번 더 세척해주자.

더 완벽한 레몬수를 즐기기 위해서는 끓는 물에 레몬을 잠깐 굴리면 된다. 혹시 이 과정으로 레몬이 흐물흐물해질까 걱정이 된다면 마지막을 얼음물로 장식하는 센스를 보여보자.

이제 깨끗한 레몬을 썰어서 물에 넣고 다음 날 마시면 된다. 

이렇게 레몬 하나로 다양한 효과를 볼 수 있다니 시도해보지 않을 이유가 없다.

하지만 세상 모든 것에는 장단점이 존재하는 법.

다음 편에서는 레몬수의 부작용과 부작용 없이 레몬수를 마실 수 있는 방법을 다룰 예정이니 레몬수를 시작하려는 사람이라면 꼭 구독을 하고 기다리길 추천한다.

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※본 콘텐츠는 건강정보입니다. 

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※이미지 출처: pexel.com

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